'건강이야기' 카테고리의 글 목록 (3 Page)

노란민들레 효능, 꽃말

봄철 도심의 공원이나 정원, 잔디밭등에서 흔히 볼수 있는 꽃입니다. 척박한 곳보다 비옥한 토양에서 잘 자랍니다. 주변에서 흔히 볼수 있는 민들레는 서양민들레로 자가수정을 하거나 수정과 상관없이 단위생식을 하기 때문에 번식력이 강합니다. 반면 우리 고유의 민들레는 봄에만 피고 주로 곤충에 의해 타가수정 식물입니다. ■ 민들레 효능 민들레는 동서양 모두 오래전부터 약재로 사용되어 왔습니다. 특히, 프랑스에서는 치커리만큼 인기 좋은 샐러드 음식재료로 사용됩니다. 베이컨과 함께 버무린 오라르동 살라드라는 유명한 요리가 있습니다. 한방에서는 꽃이 피기전에 채취한 민들레를 포영공이라 부릅니다. 이는 종기 치료에 효능이 있어 붙여진 이름입니다. 즙을 내 종기에 바르거나 달여서 먹습니다. 민들레의 잎은 식용으로 쓰이고..

건강이야기 2021. 4. 8. 15:06

봄에 먹어야 하는 나물, 효능

새싹이 돋아나는 봄철! 봄나물을 먹고 봄을 느껴야 하지 하지 않을까요? 특유의 향과 맛을 가진 여러 봄나물들을 먹으면 보약을 먹는것과 같다는 말을 합니다. 어떤성분들이 들어있고 몸에 좋은지 알아보겠습니다. ◆ 냉 이(안구건조, 눈피로회복) 달래와 함께 대표적인 봄나물입니다. 냉이하면 냉이 된장국이 떠오를 정도로 한국인에게 익숙한 봄나물입니다. 냉이는 눈의 피로와 충혈, 안구건조증이 있을 때 약재로도 사용됩니다. 카로틴 성분이 풍부해서 눈의 노화방지에 도움이 됩니다. 나물이나 된장국에 넣어 먹는것 외에 냉이차로도 마실수 있습니다. 하지만 냉이는 자궁수축작용을 하는 성분이 있어 임산부의 경우 많이 먹는것은 안좋다고 합니다. 또한 칼슘 함량이 많아 결석환자도 과잉섭취를 피해 주세요. ◆ 달 래(냉증, 암, 갑..

건강이야기 2021. 3. 18. 15:00

[산딸나무]효능, 부작용, 조경수, 정원수 추천

얼마전 집 소개하는 프로그램에서 정원 조경수로 산딸나무를 심은것을 봤습니다. 중정에 산딸나무를 심었는데 4계절 내내 지루하지 않고 다양한 모습을 볼수 있다고 합니다. 봄에 여린 새싹을 만날수 있고, 여름에는 하얀 꽃이 피어 나무위에 눈이 내린듯 보이고, 가을에는 열매가 익고, 빨간 단풍이 듭니다. 그리고 겨울에는 앙상한 나무가지를 볼 수 있습니다. 특히 6월에 피는 하얀색 꽃잎4장이 서로 대칭을 이루고, 꽃잎이 지고나면 가운데 산딸기 처럼 생긴 열매가 점점커져 9월말에서 10월초에 빨갛게 익습니다. 잘 익은 열매는 달콤한 맛이 납니다. 산딸나무는 열매모양이 산딸기를 닮아 붙여진 이름으로 들메나무, 애기산딸나무로도 불립니다. 한방에서는 신여지, 사조화, 야여지로도 불립니다. 출처 국립수목원 ◈산딸나무 효능..

건강이야기 2020. 12. 1. 14:22

[구절초]효능, 부작용

구절초는 국화과의 여러해살이 풀로 가을이면 들판에 많이 피어 들국화라고도 불립니다. 순수, 어머니의 사랑이라는 꽃말처럼 어예쁘다는 단어를 생각나게 만드는 꽃입니다. 9월~11월에 줄기 끝에 지름이 4~6cm인 연한 분홍색 또는 흰색꽃을 한송이씩 피웁니다. 모양이 예쁘 관상용으로 재배하기도 하고 꽃술을 담그거나 약용, 또는 차로도 사용됩니다. 구절초는 음력 9월9일에 꺽는 풀이라는 뜻과 아홉개의 마디가 생긴다고 해서 붙여진 이름입니다. 이 시기 약효가 가장 좋다고 합니다. 구절초, 구이초, 선모초, 들국화등이로 불리기도 합니다. ■구절초 효능 구절초는 예전부터 월경불순, 불임증, 자궁의 냉증, 위장병, 치풍의 질병을 치료하는 약재로 사용되어 왔습니다. 여성질환 개선 동의보감에 따르면 구절초는 복부의 어혈을..

건강이야기 2020. 11. 30. 15:01

망개나무 vs 청미래덩굴(망개잎) 효능

국립산림과학원 산림약용자원연구소 연구 결과에 따르면 망개나무 잎이 만성염증에 효과가 있다고 합니다. 요즘 몸에 뾰루지등 이상한것들이 나서 예민한 상태인데 이기사가 시선을 확 끌어 당깁니다. 망개나무 사진을 본 순간 나의 편견이 거부를 합니다. 내가 알고있는 망개나무는 망개떡을 감싸고 있는 잎인데 이건 망개나무사진이 아니고 기자가 잘못 올린것이 아닐까 의심을 하며 망개나무를 검색해 봅니다. ▩망개나무 우리나라와 일본에 자생하는 희귀종입니다. 갈매나무과의 낙엽교목이며, 국내에서는 충북 속리산에서 처음 발견됐습니다. 주왕산 등에서 볼수 있지만 전국 어디서나 볼수는 없습니다. 잎은 긴 타원형이며 끝이 뾰족하고 길이 7~12cm, 너비 3~5cm 입니다. 잎 표면은 짙은 녹색이고 뒷면은 흰색으로 가장자리는 물결 ..

건강이야기 2020. 11. 20. 12:30

[골쇄보]효능 넉줄고사리 뼈건강

관상용으로 키우기도 하는 넉줄고사리의 다른이름은 골쇄보(骨碎補) 입니다. 뼈 골, 부슬 쇄, 기울 보 이름그대로 항아리가 깨지듯 조각난 것을 잘 붙게 한다는 뜻으로 뼈를 붙게 도와주고 뼈를 튼튼하게 해주는 약초입니다. 작년에 넘어져 무릎미세골절로 병원에 입원을 했었습니다. 그때는 골쇄보가 뼈에 좋은지 알지못해 홍화씨로 만든 환이랑 홍화씨 기름을 먹었던 기억이 납니다. 뒤늦게 골쇄보라는 것을 알게되고 뼈에 좋다는것을 알게 됬습니다. 우리가 흔히 키우는 상록넉줄고사리(후마타고사리)가 아닌 넉줄고사리를 약재로 사용합니다. ■골쇄보 효능 동의보감에 따르면 골쇄보는 성질이 따뜻하고, 맛이 쓰며 독이 없다고 합니다. 또 어혈을 풀어주고 피를 멈게하며, 부러진것을 이어지게 하고 악창이 썩어 들어가는 것을 낫게 하고 ..

건강이야기 2020. 11. 16. 14:44

올리브오일 효능, 종류, 산도, 발연점

올리브 오일이 '좋다'고 알려져 있는데 어디에 좋은지 어떤 성분을 가지고 있는지 말하려고 하면 쉽게 떠오르지 않습니다. 또 종류가 다양해서 어떤종류의 오일을 선택해야 하는지도 헷갈립니다. 올리브오일에 대해 좀더 알아보고 결정하는데 더 좋을듯 합니다. ◈올리브오일 효능 몸에 좋은 식물성 지방인 올리브오일은 오래전부터 이탈리아 스페인등 지중해지역 요리에서 다양하게 사용되고 있습니다. 지방은 우리몸에서 신경과 조직을 구성하는 주요 성분으로 꼭 필요한 영양소입니다. 특히 올리브오일은 항산화 물질이 풍부한 폴리페놀과 불포화지방산인 올레산이 풍부하여 혈관 내 지방과 노폐물 배출을 도와 심혈관계질환 예방에 아주 효과적입니다. 올리브오일은 신선도가 중요하므로 신선한 것일수록 좋습니다. 제조일자, 유통기한등은 꼭 확인해..

건강이야기 2020. 10. 27. 14:06

건강한 올리브나무

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