[엽산]효능, 부작용, 풍부한 음식
건강에 대해 관심이 많은 사람도 있지만 평소 무심하다 아프거나 어떤 음식이 몸에 좋다고 하면 관심을 가지게 되는 경우도 많습니다. 장마철 정신건강과 함께 몸 건강도 챙겨야 겠죠? 제일 쉬운게 우리 주위에 흔히 볼 수 있는 음식들을 잘 알고 먹는것이 아닐까요? 마트가면 흔히 볼수있는 참외가 눈에 띕니다. 참외에 있는 엽산은 씨가 붙어 있는 달고 하얀부분에 풍부합니다. 저는 씨 부분은 먹지 않고 버리는데 엽산을 버리고 있었네요. 엽산이 우리몸에 어떤 좋은 역할을 하는지 알아보겠습니다. ◈엽산이란? 엽산은 녹색식물에 들어있는 비타민B군에 속하는 수용성 비타민입니다. 영어명칭인 'folic acid'는 나뭇잎을 뜻하는 라틴어 'folium'에서 유래됐습니다. 이름에서 알수 있듯이 잎이 달린 채소에 엽산이 풍부하..